건강한 식단은 신진대사를 활성화하여 저항력 증가을 가져올 수 있습니다. 이러한 효과를 위해서는 다양한 영양소 섭취가 중요합니다. 탄수화물}은 here 체지방 감소와 근육량 증가에 도움이 되며, 풍부한 섬유질 식품은 소화 건강을 개선합니다. 또한 수분 보충은 �